En nuestra sociedad actual, donde el ritmo acelerado de vida y las demandas constantes nos mantienen siempre conectados, el sueño reparador se ha convertido en un bien escaso. Sin embargo, es crucial para nuestro bienestar físico, mental y emocional. En este artículo, exploraremos cómo lograr un descanso de calidad en un mundo que nunca duerme.

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La capacidad de tomar decisiones es fundamental en nuestra vida diaria. En ocasiones, nos encontramos frente a situaciones difíciles donde no sabemos qué camino elegir. En esos momentos, podemos recurrir a una herramienta poderosa que todos poseemos: la visualización. En este artículo, exploraremos cómo utilizar el "ojo de tu mente" como una guía interna para tomar decisiones importantes y cómo la visualización puede ayudarnos en este proceso.…

Si alguien nos preguntara ¿dónde guardamos aquello que más atesoramos? Probablemente, elegiríamos un sitio lo suficientemente seguro y especial para preservar lo que nos importa.

Así sucede cuando hablamos del lugar donde, como humanidad, conservamos la información y bienes, materiales e inmateriales, que nos son trascendentes y es, entonces, donde aparecen las bibliotecas, como centros significativos donde protegemos nuestro patrimonio documental y…

Irene Vallejo, una de las autoras que más me gustan, cuyos textos me atrapan y dejan pensando por su claridad y profundidad, sostenía que “quizás los libros sean una forma de inmortalidad, un camino al futuro y una posibilidad de trascendencia”, pues representan “el pensamiento y las emociones de quienes los escribieron, y de todos los que los leyeron y dejaron allí la huella de sus pasos”.

No obstante, como cuenta en su ensayo “El infinito en un junco”, el campo de la literatura…

A ocho años desde su aprobación y a siete de que concluya el plazo para dar cumplimiento a la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible de la ONU y sus objetivos, entre ellos, el poder alcanzar la igualdad de género, a nivel global, seguimos estando en deuda, como humanidad, en cuanto a lograr las metas planteadas, y su alcance parecería cada vez más lejano.

Por mencionar algunas consecuencias del atraso en su atención, según estimaciones de dicho organismo internacional, si las…

Cada vez son más los impactos que tiene la inteligencia artificial en las personas, organizaciones e industrias; mismos que se reflejan cuando las autoridades la emplean para simplificar sus procesos; para crear canales de participación; para analizar datos que faciliten la toma de decisiones; o bien, para optimizar servicios.

Desde 2017, la firma Deloitte pronosticaba que el uso de invenciones inteligentes en la gestión gubernamental, tan solo a nivel federal, permitiría tener…

Cuando tenemos algún problema de salud buscamos acudir a aquellos especialistas que sabemos son destacados, no solo porque conocen muy bien su campo y tienen una trayectoria probada, sino porque se conducen con integridad.

La práctica de la medicina requiere vocación, preparación, responsabilidad y ética. Así se plasmó desde el Juramento de Hipócrates, vigente hasta nuestros días, que recoge valores que rigen a esta disciplina, dirigidos a velar por el bienestar y dignidad de…

Pocas veces somos conscientes de la importancia que tienen nuestros sentidos para percibir y conocer nuestro entorno. Así, por ejemplo, si nos centramos en nuestra capacidad para escuchar los sonidos ambientales podemos mantener nuestro equilibrio, estar alertas, ubicarnos y comunicarnos.

No obstante, de acuerdo con el Censo de Población y Vivienda 2020 del INEGI, en México, hay 4.2 millones de habitantes con problemas auditivos, de los cuales el 52% son hombres y 48%…

Una maternidad libre y saludable conlleva la prerrogativa que tenemos las mujeres de elegir si queremos que ésta sea o no parte de nuestro proyecto de vida; y en caso de optar por ella, debe ser una experiencia plena, en la cual, de ninguna manera debemos estar expuestas a situaciones de riesgo, ni padecer desdén o abusos.

Al ser el embarazo un proceso lleno de cambios físicos y emocionales por lo que representa que una nueva vida crezca en nuestro interior, para disfrutarlo y…

Escudriñar en los anales de la fotografía nos hace darnos cuenta de lo ocultas y minimizadas que hemos estado las mujeres en esta área. Así lo describe Lourdes Almeida, en su estudio dedicado a las que han realizado esta actividad, nacidas entre 1790 a 1920, a las que llama “heroicas nada más por el hecho de desafiar a la sociedad en la que vivían”.

La constante invisibilidad de la labor que hacemos en nuestros campos de acción, de nuevo se hace presente con las…

Las duras historias que narran las madres que buscan a sus desaparecidos, en distintos documentales que visibilizan la interminable odisea que padecen desde que dejan de tener contacto con ellos y comienzan a indagar sobre su paradero, son muestra de la descomposición social e inseguridad imperantes en nuestro país.

Por desgracia, estos desgarradores hechos se han normalizado, sumándose más y más progenitoras desesperadas por hallar a sus hijas e hijos, recorriendo todos los…

Superando el Estigma: Conversaciones Abiertas sobre Salud Mental

por …

Hoy 17 de octubre las mujeres conmemoramos una de las fechas más importantes en el calendario de efemérides asociadas con derechos que nos son plenamente resignificativas.

Las mujeres mexicanas no éramos sujetas de derechos políticos y electorales, pese a que teníamos un largo camino en esa exigencia, pero con todo y lo enormemente relevante del hecho ocurrido un día como hoy de hace 70 años, no es correcto decir que se “nos concedió” el derecho a votar y a ser votadas porque…

Las heridas emocionales pueden ser profundas y duraderas. A menudo, el dolor subyacente de experiencias pasadas puede afectar nuestra salud mental y emocional en el presente. En este artículo, exploraremos el poder del dolor subyacente y cómo podemos sanar estas heridas emocionales para encontrar la paz y la felicidad en nuestras vidas.

1. Reconoce…

Queridas Mujeres Construyendo:

¿Cómo están? 

Seguramente muy movidas con la cantidad de cosas que están sucediendo en el mundo y en nuestras vidas. 

Queremos invitarlas a que este mes no lo pasemos en silencio y compartamos nuestras historias, información y las lecciones que estamos aprendiendo o sobre las que estamos reflexionando. 

En…

La nota era el triunfo de la selección española en la final del Mundial Femenil que les hizo merecedoras de la Copa con aquel golazo de Olga Carmona. Y vaya que eso es -en sí mismo- una hazaña, pues el futbol era un deporte prohibido, obstaculizado, censurado, ridiculizado para las mujeres, que comenzaron a jugarlo en público desde finales del siglo XIX, con una muy lenta incorporación a las canchas de un deporte que ha sido considerado de predominio masculino.

Y entonces se…

Cuando se trata de alcanzar nuestros objetivos, la planificación desempeña un papel fundamental. Sin una planificación adecuada, nuestros sueños y deseos pueden quedarse en el aire, sin dirección ni enfoque. En este artículo, exploraremos la importancia de la planificación y cómo puede ayudarte a lograr tus metas de manera más efectiva.

1. Claridad…

En la vida, nuestra mentalidad juega un papel crucial en nuestra felicidad y éxito. Una mentalidad positiva nos ayuda a enfrentar los desafíos con confianza y nos impulsa a alcanzar nuestras metas. Una herramienta poderosa para construir una mentalidad positiva son las afirmaciones. En este artículo, exploraremos cómo puedes utilizar las afirmaciones para cultivar una mentalidad positiva y fomentar el crecimiento personal.…