Las hormonas son sustancias químicas que regulan muchas funciones del cuerpo y son esenciales para mantener una buena salud. Algunas hormonas, como el estrógeno y la testosterona, son más conocidas que otras, pero todas son importantes. Aquí presentamos algunos consejos para mejorar la salud de tus hormonas:

1. Come una dieta saludable: Lo que…

Mantenerse físicamente activo es muy importante para la salud física y mental. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar el tiempo o la motivación para ir al gimnasio. Por suerte, existen muchos ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu propia casa sin necesidad de equipos. Aquí presentamos 5 ejercicios simples que puedes hacer en casa:…

La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de morbilidad en todo el mundo. Por lo tanto, es fundamental mantener una buena salud del corazón. A continuación, se presentan algunos consejos para mejorar la salud de tu corazón.

1. Llevar una dieta saludable: La alimentación es un factor crítico en la salud del corazón. Es importante…

La procrastinación es un hábito que afecta a muchas personas. Es fácil caer en la tendencia de posponer tareas y trabajar en ellas hasta el último momento. Pero la procrastinación puede ser perjudicial tanto en el ámbito personal como profesional. Aquí te presento algunas formas en las que puedes luchar contra la tendencia a dejar todo para último momento.

1. Haz una lista de tareas: Una lista de tareas puede ser una herramienta valiosa para combatir la procrastinación. Haz una…

El deseo es una fuerza poderosa que puede impulsarnos hacia la transformación personal. Cuando tenemos un deseo fuerte y bien definido, puede ayudarnos a fijar objetivos claros y a tomar las medidas necesarias para alcanzarlos. Aquí te presento algunas formas en las que el deseo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos y transformarte en la persona que deseas ser.…

A medida que la educación se ha trasladado a plataformas digitales en línea, ha surgido un nuevo desafío para los estudiantes: la disciplina en el aprendizaje a distancia. Si bien el aprendizaje a distancia puede ser conveniente, también requiere que los estudiantes sean disciplinados para asegurarse de que están cumpliendo con las tareas y siguiendo el ritmo de la clase. Aquí te presento algunas estrategias que puedes utilizar para desarrollar la disciplina en la educación y el aprendizaje…

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PREVENCIÓN DE LA DEPRESIÓN POSPARTO

Dirigido a profesionales de la salud mental o que trabajen con mujeres embarazadas o en el posparto…

El feminismo surge como un movimiento social y político contrario al poder imperante en la Europa de finales del siglo XVIII, impulsado principalmente por mujeres que buscaban emanciparse del yugo patriarcal que no las consideraba ni personas, ni ciudadanas y mucho menos sujetas políticas.

Casi al mismo tiempo en la Francia y la Inglaterra revolucionarias, los procesos transformadores que en cada nación se vivían fueron el escenario en el que pioneras del feminismo propusieron…

Cuando se trata de tener éxito en los negocios, los líderes empresariales exitosos tienen muchas lecciones valiosas para compartir. Aquí te presentamos algunos consejos clave de líderes empresariales exitosos para ayudarte a alcanzar tus metas empresariales.

1. Sé apasionado y comprometido.

Una de las claves para el éxito empresarial…

Cuando se trata de tener éxito en los negocios, el crecimiento sostenible a largo plazo es esencial. Aquí te presentamos algunas estrategias clave para ayudarte a escalar hacia la cima y alcanzar el éxito empresarial a largo plazo.

1. Enfoque en la calidad.

Una de las mejores maneras de asegurar…

Las personas son seres sociales por naturaleza, y la vida en comunidad puede tener importantes beneficios para nuestra salud mental y física. A continuación, te presentamos algunas de las formas en que la vida en comunidad puede mejorar nuestra calidad de vida.

1. Apoyo social.

La vida en comunidad puede proporcionar un fuerte apoyo…

Viajar es una de las mejores maneras de expandir nuestros horizontes y experimentar nuevas culturas, comidas y formas de vida. Pero, ¿sabías que también puede tener importantes beneficios para tu salud mental y física? Aquí te presentamos algunas formas en que viajar puede mejorar tu calidad de vida.

1. Reducción del estrés.

El estrés…

Los derechos humanos son fundamentales para el bienestar de las personas, pero a menudo son amenazados por gobiernos opresivos y otros poderes autoritarios. A lo largo de la historia, hemos visto a numerosos activistas y defensores de los derechos humanos que han luchado para proteger estos derechos y mejorar la vida de las personas. Aquí te presentamos algunas historias inspiradoras de activistas de los derechos humanos que han luchado por la libertad.…

Hipatia, Mozart, Marie Curie, Steve Jobs, Simone de Beauvoir o Pablo Picasso dan cuenta de algunos ejemplos de personalidades que contaban con destrezas cognitivas fuera de lo común, y que los llevaron a distinguirse en el arte, la ciencia, la música, la literatura, la tecnología, entre otros campos.

Al igual que estas figuras notables, desde sus primeros años, un grupo de niñas y niños dan muestra de sus altas capacidades al manifestar su rápido aprendizaje, su curiosidad, su…

La globalización y la tendencia al libre flujo de personas, bienes y servicios han dado lugar a nuevas opciones para garantizar nuestra salud. Es cada vez más frecuente viajar a otras naciones en busca de tratamientos y métodos clínicos novedosos para su conservación.

En esta línea se ha desarrollado el turismo médico que, según la Organización Mundial del Turismo y la Comisión Europea de Viajes, abarca aquellas actividades de traslado a diversos destinos y de estancia, cuya…

En la pasada edición 57 del Super Bowl 2023, por primera vez, en un anuncio publicitario, se dio visibilidad al flag football juvenil femenino que consiste en que, sin contacto físico, el equipo defensor debe quitar a sus oponentes uno de los banderines que cuelgan de su cintura.

En este comercial, donde la mexicana Diana Flores, mariscal del equipo nacional del referido deporte es la protagonista; acompañada de destacadas jugadoras como la tenista Billie Jean King, y las…

Los archivos son indispensables para preservar nuestra historia, promover el conocimiento, favorecer la transparencia y la rendición de cuentas, así como resguardar y contar hechos que sean representativos para la sociedad.

No obstante, si a través de la memoria archivística buscamos el rol que las mujeres hemos desempeñado en este ámbito, ya sea como creadoras, guardianas o narradoras del paso del tiempo, encontraremos varias páginas en blanco, en tanto que, los acervos…

En el marco del 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, que nos recuerda la incansable lucha femenina para dar plena vigencia a nuestras libertades, y que continúa porque persisten múltiples formas de discriminación y violencia, quiero resaltar la importancia que tienen los procesos de enseñanza para internalizar la igualdad de género.

Al respecto, Eleanor Roosevelt, quien fuera la primera presidenta de la Comisión de Derechos Humanos de las Naciones Unidas, decía que “toda…