Blog de Erica Medina Serdán – Archivo julio 2014 (9)

No estás sola

Aproximadamente 20% de las mujeres que dan a luz pueden padecer DPP, sin importar su edad, religión, cultura, nivel socioeconómico o número de embarazo.

Más allá de todos los síntomas que se puedan presentar, existe una gran desesperación, terror, frustración, angustia, soledad, vacío, incertidumbre, dolor, y la sensación constante de caer a un abismo, volverse…

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Agregado por Erica Medina Serdán el julio 29, 2014 a las 11:39am — No hay comentarios

1 de cada 3...

La Depresión Posparto, la Depresión, la Ansiedad y los Ataques de Pánico NO son signo de debilidad.

Significan que hemos tratado de permanecer FUERTES por mucho tiempo.

1 de cada 3 personas experimentará Depresión Posparto, Depresión, Ansiedad o Ataques de Pánico por lo menos una vez a lo largo de su vida.

Por favor, comparte esta…

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Agregado por Erica Medina Serdán el julio 28, 2014 a las 3:01pm — No hay comentarios

Lo que SI deberías decirle a una mujer con DPP

• Te puedo ayudar haciendo…: es mejor mencionar exactamente lo que puedes hacer, en lugar de lugar de ofrecer apoyo en general “¿Necesitas que te ayude en algo”, “¿cómo te puedo ayudar?” o “si necesitas algo, por favor llámame”. En la mayoría de los casos, la mujer puede no saber realmente qué necesita o cómo pueden auxiliarla los demás.

• Lo que te está…

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Agregado por Erica Medina Serdán el julio 23, 2014 a las 3:09pm — No hay comentarios

Cosas que NO debes decirle a una mujer con DPP

La DPP afecta a cerca del 20% de las mujeres en México. La mayoría de ellas sufren sin saber realmente qué les sucede, no tienen información suficiente, o son criticadas y juzgadas.

Si alguien cercano a ti está atravesando por esta difícil situación, NO le digas:

  • Esto le pasa a todo mundo: ya que se suele confundir la DPP con el Baby…
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Agregado por Erica Medina Serdán el julio 22, 2014 a las 2:56pm — No hay comentarios

Ejercicio y Depresión/Ansiedad

Además de contar con un tratamiento adecuado, durante la Depresión Posparto, la Ansiedad o Depresión, hacer ejercicio, yoga o meditar es una de las principales recomendaciones.

 

Pero, ¿por qué es tan difícil hacer ejercicio en estos momentos?

 

  • NO tengo tiempo: Cuando una persona está triste, angustiada, asustada, preocupada,…
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Agregado por Erica Medina Serdán el julio 15, 2014 a las 12:44pm — 3 comentarios

¿Tengo Depresión Posparto?

¿Cómo puedo saber si lo que estoy experimentando es DPP, Tristeza Posparto (o Baby Blues)?, ¿o es únicamente una fase de ajuste en los primeros días de la maternidad?, ¿todas las nuevas madres se sienten así?

Los síntomas de la Tristeza Posparto son principalmente tristeza, estrés, deseos de llorar y dependencia, los cuales desaparecen por sí mismos…

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Agregado por Erica Medina Serdán el julio 14, 2014 a las 3:17pm — No hay comentarios

Ayudar a un ser amado con Depresión

Puedes ayudarle si…

  • Reconoces y valoras sus emociones sin criticarlas, juzgarlas o minimizarlas
  • La ayudas a buscar apoyo profesional, la acompañas a sus citas y la motivas a seguir su tratamiento
  • Le haces saber que estás ahí (para hablar o simplemente  acompañarla)
  • Le ofreces ayuda (con las labores de la casa, el cuidado…
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Agregado por Erica Medina Serdán el julio 9, 2014 a las 2:30pm — No hay comentarios

Coraje

El coraje no siempre ruge.

A veces es una pequeña voz,

que al final del día dice:

"Lo volveré a intentar mañana"

(Mary Anne Radmacher)

Agregado por Erica Medina Serdán el julio 8, 2014 a las 3:39pm — No hay comentarios

Alguien que quiero está Deprimida(o)

Si eres la pareja, la madre, el padre, la/el hermana(o), amiga(o) o alguien cercano a una persona con DPP, Depresión o Ansiedad es INDISPENSABLE que sepas que necesita tu apoyo a lo largo de su recuperación. Y requiere que la trates de entender sin minimizar sus sentimientos, y sin criticarla, juzgarla o ignorarla.

 

Debido a esta situación, es MUY IMPORANTE que…

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Agregado por Erica Medina Serdán el julio 1, 2014 a las 10:26am — No hay comentarios

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