Si eres la pareja, la madre, el padre, la/el hermana(o), amiga(o) o alguien cercano a una persona con DPP, Depresión o Ansiedad es INDISPENSABLE que sepas que necesita tu apoyo a lo largo de su recuperación. Y requiere que la trates de entender sin minimizar sus sentimientos, y sin criticarla, juzgarla o ignorarla.

Debido a esta situación, es MUY IMPORANTE que tú también te cuides, descanses y busques un espacio para ti.

¿Qué debería EVITAR?

• Impedir que la persona tenga un tratamiento adecuado (por preocupaciones económicas, porque no estás de acuerdo, etc.)
• Esperar que cuando la persona entre en un tratamiento, se sentirá bien inmediatamente después
• Negar que tú te sientes mal
• Ignorar, esconder o minimizar tus propias emociones
• Esperar a que la situación se solucione por sí misma con el tiempo
• Pasar tiempo lejos de casa (si eres la pareja), o alejarte de la persona (si no vives con ella)
• Aislarte de tu propia familia, amigos o redes de apoyo
• Tener pensamientos como:

           * Las personas fuertes NO se enferman/piden ayuda

           * La DPP/Depresión/Ansiedad es signo de debilidad

• Molestarte/enojarte/desquitare con las personas que te están tratando de ayudar a ti y a la otra persona
• Rechazar la ayuda que te den

¿Qué debería HACER?

• Compartir tus sentimientos con alguien de confianza
• Hacer ejercicio, yoga, meditar o tener una actividad recreativa para ti
• Tomar decisiones importantes o definitivas, ya que están en un momento de crisis
• Buscar ayuda profesional para ti cundo sea necesario

¿Por qué es tan difícil pedir ayuda/apoyo?

• La mujer con DPP/Depresión/Ansiedad y las personas allegadas, preferirían NO decirle a nadie lo que está pasando
• Por culpa, vergüenza o falta de información
• Es mejor pensar que sólo es una etapa que se resolverá por sí misma
• Parece más fácil ignorar esta situación o NO darle importancia

Con el tratamiento adecuado, la DPP/Depresión/Ansiedad pueden ser temporales y/o puede ser posible alcanzar una completa recuperación, y TODAS las personas cercanas lograrán tener una mejor calidad de vida

http://postpartumstress.com/get-help/how-can-i-help-a-loved-one/a-n...