Si eres la pareja, la madre, el padre, la/el hermana(o), amiga(o) o alguien cercano a una persona con DPP, Depresión o Ansiedad es INDISPENSABLE que sepas que necesita tu apoyo a lo largo de su recuperación. Y requiere que la trates de entender sin minimizar sus sentimientos, y sin criticarla, juzgarla o ignorarla.

 

Debido a esta situación, es MUY IMPORANTE que tú también te cuides, descanses y busques un espacio para ti.

 

¿Qué debería EVITAR?

  • Impedir que la persona tenga un tratamiento adecuado (por preocupaciones económicas, porque no estás de acuerdo, etc.)
  • Esperar que cuando la persona entre en un tratamiento, se sentirá bien inmediatamente después
  • Negar que tú te sientes mal
  • Ignorar, esconder o minimizar tus propias emociones
  • Esperar a que la situación se solucione por sí misma con el tiempo
  • Pasar tiempo lejos de casa (si eres la pareja), o alejarte de la persona (si no vives con ella)
  • Aislarte de tu propia familia, amigos o redes de apoyo
  • Tener pensamientos como:

           * Las personas fuertes NO se enferman/piden ayuda

           * La DPP/Depresión/Ansiedad es signo de debilidad

  • Molestarte/enojarte/desquitare con las personas que te están tratando de ayudar a ti y a la otra persona
  • Rechazar la ayuda que te den

 

 

¿Qué debería HACER?

  • Compartir tus sentimientos con alguien de confianza
  • Hacer ejercicio, yoga, meditar o tener una actividad recreativa para ti
  • Tomar decisiones importantes o definitivas, ya que están en un momento de crisis
  • Buscar ayuda profesional para ti cundo sea necesario

 

¿Por qué es tan difícil pedir ayuda/apoyo?

  • La mujer con DPP/Depresión/Ansiedad y las personas allegadas, preferirían NO decirle a nadie lo que está pasando
  • Por culpa, vergüenza o falta de información
  • Es mejor pensar que sólo es una etapa que se resolverá por sí misma
  • Parece más fácil ignorar esta situación o NO darle importancia

 

Con el tratamiento adecuado, la DPP/Depresión/Ansiedad pueden ser temporales y/o puede ser posible alcanzar una completa recuperación, y TODAS las personas cercanas lograrán tener una mejor calidad de vida

 

http://postpartumstress.com/get-help/how-can-i-help-a-loved-one/a-n...

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