Te presentamos 10 simples actividades que te harán sentir más tranquila, relajada y comenzar a sentirte feliz. Todas están respaldadas y probadas a través de investigaciones científicas:

1.- Hacer ejercicio (7 minutos es suficiente): y se ha demostrado también, que es una gran herramienta que complementa cualquier tratamiento para la…

Habla de tus síntomas

con alguien en quien confíes.

No dejes que la vergüenza, 

impida que recibas la ayuda que necesitas.

Es posible que no tengas deseos, ganas o energía de hacer alguna o varias de las siguientes actividades. Sin embargo, el hecho de llevarlas a cabo, te comenzará a fortalecer, a dar paulatinamente confianza en ti misma, e iniciaras a sentir poco a poco cambios en tu vida.

• Seguir tu tratamiento (ESPECIALMENTE si te han prescrito algún medicamento)
• Limitar…

Resiste...

¿Cuántas veces has pensado,

que NO podías aguantar ni un minuto más?

¿Sabes qué?…

1.- No se puede simplemente “estar feliz” o “superarlo”(sin el apoyo adecuado): para las personas que la padecen, es INDISPENSABLE la ayuda familiar, social y de un profesional de la salud mental.

Si quieres a alguien que tenga Depresión, valida en todo momento sus emociones, miedos, angustias y desesperación. Decirle que con una “actitud positiva”…

Las buenas madres,

pueden tener malos pensamientos.

Son MUY comunes.

Se pueden tratar.

NO significan que algo malo esté pasando,

NO significan que estás loca,

NO significan que no puedas ser madre.

Sólo indican que estás triste y/o angustiada, 

y que…