Si estás sufriendo, mereces que el AUTOCUIDADO sea tu prioridad.

Ya sea que esto signifique estar acostada todo el día en la cama, comer los alimentos que se te antojen, llorar, dormir, re agendar planes, encontrar un escape a través de un buen libro, ver tu programa de TV favorito o no hacer nada.

Calla las voces que te…

NUNCA te avergüences de una cicatriz...

significa simplemente, que fuiste más fuerte

que aquello que trataba de lastimarte...

Acabas de tener un bebé (o alguien cercano a ti) y...

¿te sientes triste o lloras todo el tiempo?

¿tienes ansiedad, miedo o te cuesta trabajo hacer las cosas que antes hacías normalmente?

¿tienes dificultad para cuidarlo o relacionarte con él/ella?

¿te has aislado de tu pareja, familia o amigos?

¿sientes culpa, vergüenza o…

El mayor acto de fortaleza,

es buscar ayuda

(Pacific Post Partum Society & Good Mother Proyect) 

¿Quieres saber qué es la Depresión Posparto?

¿Cuáles son los síntomas?

¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?

Te invito a que escuches la siguiente entrevista:…

RECUERDA: Mereces ser feliz, mereces estar sana y fuerte (física y emocionalmente), y mereces gozar de la maternidad.

POR FAVOR:

1. Duerme (o descansa)

2. Come (nutritivamente)

3. Haz algún ejercicio (caminar, estirarte, moverte, etc.)

4. Toma agua

5. Amate a ti misma...

6. Ahora sí estás lista para hacerte cargo de todo lo demás…

Grupo de Apoyo PRESENCIAL (Ciudad de México) para mujeres con Depresión Posparto, Ansiedad y Depresión durante el embarazo 

Nuestra siguiente sesión será: 

FECHA: Sábado 18 de JUNIO 

HORARIO: 9:15 a 11:00 AM 

LUGAR: Luna Maya (Carolina # 142, Col. Noche Buena) 

INDISPENSABLE confirmar asistencia a nuevavida.hoy@hotmail.com o al 55 40 99 23 64…

• Los pensamientos obsesivos/atemorizantes, son un síntoma MUY COMÚN en la Depresión Posparto
• Son pensamientos intrusivos, indeseables y repetitivos que pueden aparecer en cualquier momento
• Pueden presentarse en forma de pensamientos (“¿Y si quemo al bebé en la bañera/regadera?”) o de imágenes (imaginar que el bebé se cae cuando lo están…

Así es como se siente la Depresión Posparto

(aunado a muchos otros dolorosos síntomas):

• Me siento vacía
• No quiero contarle a nadie (por culpa, vergüenza, angustia, miedo de que me quiten a mi bebé)
• Ya nada tiene sentido
• Siento que he perdido todo 
• Siento que me he perdido a mi misma (mi paz, mi tranquilidad, mi salud, mi bienestar, lo que era antes)
• Me he distanciado de todos y de…

El coraje no siempre ruge.

A veces es una pequeña voz,

que al final del día dice:

"Lo intentaré otra vez mañana".…

¡COMENZAMOS!

(Por favor comparte esta información)…

Para mujeres con Depresión Posparto, Ansiedad y Depresión durante el embarazo

¡COMENZAMOS!

La Depresión Posparto afecta a cerca del 20% de las mujeres que dan a luz, y a pesar de que un gran número de madres la padece, hay poca información al respecto, y sigue siendo un tabú.

Debido a esta situación, las parejas, familiares, amigos e incluso el personal de salud, suelen decir cosas que pueden perjudicar a la mujer, o simplemente, no decir…

Cuando la tristeza y la falta de motivación causan que te paralices, que tengas una baja autoestima y que se afecten varias áreas de tu vida, puede ser que estés deprimida.

Existen 6 síntomas que pueden indicar que tienes Depresión:

1) Cambios en los patrones de sueño: dormir más que antes, estar siempre cansada (incluso a pesar…

Si estás embarazada o acabas de tener un bebé, y...

La Depresión, la Ansiedad y la Depresión Posparto son enfermedades serias, tanto como la diabetes o un problema del corazón.

Esperar que una persona se pueda curar con pensamientos positivos, es como esperar que una persona con diabetes pueda bajar el nivel de azúcar en su sangre con pensamientos felices.

• Las mujeres que la padecen, no pueden realizar sus actividades (en casa, laborales y sociales/familiares)
• Una mujer con DPP puede volverse loca
• Una mujer deprimida,…

¿Te has sentido ansiosa? Te presentamos una sencilla técnica.

Entra al link que aparece más abajo, y haz respiraciones profundas en sincronía con la imagen en movimiento que aparece. 

Recuerda que esta es sólo una sugerencia de muchas otras actividades que puedes hacer. No todas las herramientas que existen para combatir la ansiedad, le…