A pesar de que cada quien experimentan el ataque de pánico de diferente forma, existe una verdad universal para todos los que lo sufren: son ATERRADORES.

Son realmente debilitantes, ya que la persona reconoce que lo que está experimentando es irracional, pero a la vez, siente que no lo puede controlar.

Así mismo, al no saber cuándo va a ocurrir,…

Si conoces a alguien que está deprimido(a), 

por favor NUNCA le preguntes: ¿Por qué?

La Depresión NO es simplemente una respuesta a una mala situación,

la Depresión sólo es Depresión, como el clima.

Trata de entender la obscuridad, el letargo, la desesperanza y la soledad

que la persona está…

Lo más importante que puedes hacer por un ser querido que sufra de Ansiedad, es ofrece tu apoyo sin juicios o críticas. Es muy IMPORTANTE NO pedirle que se calme o trate de sentirse mejor, ya que al decirle esto, sólo haremos que aumente su angustia, preocupación y estrés.

Lo que SÍ podemos decirle es:

1) ¿Me puedes contar más sobre cómo…

1.- Sal a caminar: trata de hacerlo por lo menos 10 o 15 minutos. Puedes llevar a tu bebé en su carriola, en un rebozo, y si tienes quien te ayude a cuidarlo, puedes salir tú sola.

2.- Escucha música: y si puedes y tienes ganas, baila o simplemente muévete al compás de la música.

3.- Habla con una…