Según La Universidad e Harvad hay 4 hormonas que producen felicidad:

Serotonina, la hormona que mantiene la depresión a raya

Proporciona una sensación de euforia y placidez. Este neurotransmisor está muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, aunque también regula el hambre, el apetito sexual y la temperatura corporal. 

Afecta a una variedad de funciones y comportamientos como la memoria, el miedo, la…

La compasión  está relacionada con el bienestar

Por Coach Leticia López Vázquez

La compasión es el reconocimiento del sufrimiento propio y/o ajeno y la respuesta bondadosa hacia él.

Ser compasivos implica estar conscientes de que los seres humanos somos imperfectos y frágiles.

Una persona compasiva:

• Acepta sus sentimientos
• Se trata amablemente
• Es una buena compañía para los…

¿Qué es el desamor?

Por Coach Leticia López Vázquez

El desamor es un fenómeno psicológico caracterizado por el dolor emocional que aparece cuando se experimenta el fin de una historia de amor en la que estabamos involucrados. Es una vivencia que muchas veces va de la mano de la ruptura de pareja y la…

Música para sonreír

Escuchar música alegre no solo aumenta la sensación de  felicidad y dibuja una sonrisa en nuestro rostro. También incrementa nuestra capacidad para percibir caras felices alrededor, a veces incluso cuando no hay rostros sonrientes que detectar, tal y como demostraba un estudio de la Universidad de Gronigen publicado en la revista PLoS One.…

¿QUÉ VIENE PARA EL 2022?

EVENTOS COMO EXPERIENCIAS HOLISTICAS

A través de sensaciones , sentimientos y pensamientos, relaciones y actuaciones.

Utilizar la creatividad y la innovación  para desarrollar eventos originales, únicos, que provoquen emociones, sensaciones y recuerdos como una experiencia auténtica y memorable con gran impacto emocional, lo que propiciará una mejor comunicación, mejores resultados en relación con los…

A medida que se acerca el final de la pandemia de la COVID-19, las empresas de todo el mundo están repensando cómo se verá el espacio de trabajo en un mundo postpandémico. Después de un año de trabajar desde casa que demostró que un trabajo más remoto no significa menos productividad, la mayoría de los empleados quieren más libertad para elegir dónde y cuándo trabajan, incluso luego…

Esta pandemia representa un mayor reto para las mujeres, en particular para las madres profesionistas, debido a que absorben una cantidad desproporcionada de responsabilidades, conseguir el equilibrio entre vida personal y profesional es todo un reto.

Desde que la contingencia inició, nos encontramos laborando bajo el esquema de Home office. Aunque ya no invertimos tiempo en los traslados hacia el trabajo, el día empieza dos horas antes de que los hijos…

Esta pandemia representa un mayor reto para las mujeres, en particular para las madres profesionistas, debido a que absorben una cantidad desproporcionada de responsabilidades, conseguir el equilibrio entre vida personal y profesional es todo un reto.

Desde que la contingencia inició, nos encontramos laborando…

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 Este 2021 un año retador, en el que la vida ajetreada, nos está forzando a tomar decisiones de vivir diferente, de movernos a espacios donde el corazón se sienta más tranquilo, aquí algunos fórmulas que te pueden ayudar a lograrlo:

. Conéctate con tu propósito.

Cuando haces aquello que te apasiona y entusiasma, tu…

“Eliminar para iluminar”, y no se trata sólo de una frase divertida que quieres compartir en Instagram, es necesario entender qué significa, esta es una lección para toda la vida: para que se de la iluminación de tu camino debes eliminar todo aquello que la limita u obstaculiza; de esta forma podrás acercarte a lo que te motiva y concentrar toda tu pasión en ello dándole rienda suelta a tu poder personal.

Para identificar lo que queremos…

La psicología positiva es una disciplina de la psicología que viene a decirnos que la salud emocional es algo más que la ausencia de enfermedad. En un principio, la psicología se centró especialmente en la psicopatología y en el dolor emocional, y en cómo encontrar los modos de evitarlo y superarlo, pero se olvidó de estudiar a aquellas personas que se sienten plenas, felices y realizadas, así como todas esas cualidades o características que hacen que una persona se sienta bien o los…

MUJERES EN MEXICOMUJERES EN MEXICOPor coach Leticia López Vázquez, Fb: Leticia López Vázquez¿Sabías que sólo el 43.3% de las mujeres mexicanas tienen participación dentro del mercado laboral?Además de que sólo el:47% termina una licenciatura.37% son económicamente activas.10% se encuentra en direcciones generales.4% toman decisiones a nivel administrativo dentro de una empresa.

Es por ello que en Coaching Integral hemos desarrollado una serie de talleres y conferencias, donde hablamos…

BALANCE DE VIDA PARA EL 2019

Por

 Leticia López Vázquez

www.coaching-integral.com.mx

Encontrar balance en nuestra vida es esencial para sentirnos en equilibrio entre nuestra vida personal y profesional. Pon en práctica estos siete pasos para alcanzar un estado de bienestar que se convierta en su estilo de vida.

Podemos comenzar…

Salir de la zona de confort… entrar en la zona de magia

Desde mi propia experiencia el salir de la zona de confort es una de las claves para lograr una reinvención de una persona.

Estamos por naturaleza en  estados de comodidad (confort),  nuestra naturaleza humana, nos acondiciona para intentar en todo momento, evitar las amenazas que puedan atentar contra nuestra existencia, por ello buscamos siempre acercarnos al placer, y alejarnos del…