Blog de Erica Medina Serdán (150)

AUTOCUIDADO

Si estás sufriendo, mereces que el AUTOCUIDADO sea tu prioridad.

Ya sea que esto signifique estar acostada todo el día en la cama, comer los alimentos que se te antojen, llorar, dormir, re agendar planes, encontrar un escape a través de un buen libro, ver tu programa de TV favorito o no hacer nada.

Calla las voces que te…

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Agregado por Erica Medina Serdán el septiembre 17, 2018 a las 12:00pm — No hay comentarios

Nunca te avergüences...

NUNCA te avergüences de una cicatriz...

significa simplemente, que fuiste más fuerte

que aquello que trataba de lastimarte...

(Love Life Dreams /…

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Agregado por Erica Medina Serdán el enero 31, 2018 a las 10:49am — No hay comentarios

¿Qué es la Depresión Posparto?

Acabas de tener un bebé (o alguien cercano a ti) y...

¿te sientes triste o lloras todo el tiempo?

¿tienes ansiedad, miedo o te cuesta trabajo hacer las cosas que antes hacías normalmente?

¿tienes dificultad para cuidarlo o relacionarte con él/ella?

¿te has aislado de tu pareja, familia o amigos?

¿sientes culpa, vergüenza o…

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Agregado por Erica Medina Serdán el enero 22, 2018 a las 4:09pm — No hay comentarios

FORTALEZA

El mayor acto de fortaleza,

es buscar ayuda

(Pacific Post Partum Society & Good Mother Proyect) 

Agregado por Erica Medina Serdán el agosto 26, 2017 a las 3:54pm — No hay comentarios

¿Qué es la Depresión Posparto?

¿Quieres saber qué es la Depresión Posparto?



¿Cuáles son los síntomas?



¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?

Te invito a que escuches la siguiente entrevista:…

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Agregado por Erica Medina Serdán el enero 3, 2017 a las 6:26pm — No hay comentarios

Autocuidado

RECUERDA: Mereces ser feliz, mereces estar sana y fuerte (física y emocionalmente), y mereces gozar de la maternidad.

POR FAVOR:

1. Duerme (o descansa)

2. Come (nutritivamente)

3. Haz algún ejercicio (caminar, estirarte, moverte, etc.)

4. Toma agua

5. Amate a ti misma...

6. Ahora sí estás lista para hacerte cargo de todo lo demás…

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Agregado por Erica Medina Serdán el agosto 1, 2016 a las 6:00am — No hay comentarios

GRUPO DE APOYO (Ciudad de México) para DEPRESION POSPARTO

Grupo de Apoyo PRESENCIAL (Ciudad de México) para mujeres con Depresión Posparto, Ansiedad y Depresión durante el embarazo 

Nuestra siguiente sesión será: 

FECHA: Sábado 18 de JUNIO 

HORARIO: 9:15 a 11:00 AM 

LUGAR: Luna Maya (Carolina # 142, Col. Noche Buena) 

INDISPENSABLE confirmar asistencia a nuevavida.hoy@hotmail.com o al 55 40 99 23 64…

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Agregado por Erica Medina Serdán el junio 14, 2016 a las 3:23pm — No hay comentarios

¿Qué son los pensamientos atemorizantes?

  • Los pensamientos obsesivos/atemorizantes, son un síntoma MUY COMÚN en la Depresión Posparto
  • Son pensamientos intrusivos, indeseables y repetitivos que pueden aparecer en cualquier momento
  • Pueden presentarse en forma de pensamientos (“¿Y si quemo al bebé en la bañera/regadera?”) o de imágenes (imaginar que el bebé se cae cuando lo están…
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Agregado por Erica Medina Serdán el mayo 25, 2016 a las 4:17pm — No hay comentarios

¿Cómo me siento?

Así es como se siente la Depresión Posparto

(aunado a muchos otros dolorosos síntomas):

  • Me siento vacía
  • No quiero contarle a nadie (por culpa, vergüenza, angustia, miedo de que me quiten a mi bebé)
  • Ya nada tiene sentido
  • Siento que he perdido todo 
  • Siento que me he perdido a mi misma (mi paz, mi tranquilidad, mi salud, mi bienestar, lo que era antes)
  • Me he distanciado de todos y de…
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Agregado por Erica Medina Serdán el mayo 4, 2016 a las 10:43am — No hay comentarios

El Coraje...

El coraje no siempre ruge.

A veces es una pequeña voz,

que al final del día dice:

"Lo intentaré otra vez mañana".…

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Agregado por Erica Medina Serdán el abril 25, 2016 a las 1:56pm — No hay comentarios

Grupo de Apoyo POSPARTO (Ciudad de México)

¡COMENZAMOS!

(Por favor comparte esta información)…

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Agregado por Erica Medina Serdán el abril 18, 2016 a las 1:13pm — No hay comentarios

Grupo de Apoyo PRESENCIAL (Ciudad de México)

Para mujeres con Depresión Posparto, Ansiedad y Depresión durante el embarazo

¡COMENZAMOS!

FECHA: Domingo…

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Agregado por Erica Medina Serdán el abril 11, 2016 a las 1:28pm — No hay comentarios

Grupo de Apoyo PRESENCIAL (Ciudad de México)

Para mujeres con Depresión Posparto, Ansiedad y Depresión durante el embarazo.
 
¿Te gustaría participar?
 
Por…
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Agregado por Erica Medina Serdán el abril 6, 2016 a las 2:00pm — No hay comentarios

5 cosas que NO deberías decirle a una mujer con Depresión Posparto

La Depresión Posparto afecta a cerca del 20% de las mujeres que dan a luz, y a pesar de que un gran número de madres la padece, hay poca información al respecto, y sigue siendo un tabú.

 

Debido a esta situación, las parejas, familiares, amigos e incluso el personal de salud, suelen decir cosas que pueden perjudicar a la mujer, o simplemente, no decir…

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Agregado por Erica Medina Serdán el febrero 16, 2016 a las 1:59pm — No hay comentarios

6 Síntomas que NO deberías de ignorar

Cuando la tristeza y la falta de motivación causan que te paralices, que tengas una baja autoestima y que se afecten varias áreas de tu vida, puede ser que estés deprimida.

 

Existen 6 síntomas que pueden indicar que tienes Depresión:

 

1) Cambios en los patrones de sueño: dormir más que antes, estar siempre cansada (incluso a pesar…

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Agregado por Erica Medina Serdán el enero 11, 2016 a las 1:56pm — No hay comentarios

¿Acabas de tener un bebé, y te sientes triste o angustiada?

Si estás embarazada o acabas de tener un bebé, y...

  • estás triste o lloras con frecuencia
  • te sientes ansiosa, angustiada, con miedo, desesperada, frustrada y sientes que no hay una salida
  • tus hábitos al comer o dormir han cambiado 
  • no puedes dormir, estás cansada todo el tiempo, te sientes muy agitada y no puedes descansar
  • si tienes pensamientos negativos, ambivalentes o incluso atemorizantes
  • si se te dificulta cuidar de ti misma…
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Agregado por Erica Medina Serdán el noviembre 15, 2015 a las 2:50pm — No hay comentarios

La Depresión...

La Depresión, la Ansiedad y la Depresión Posparto son enfermedades serias, tanto como la diabetes o un problema del corazón.

Esperar que una persona se pueda curar con pensamientos positivos, es como esperar que una persona con diabetes pueda bajar el nivel de azúcar en su sangre con pensamientos felices.

Unete al movimiento:…

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Agregado por Erica Medina Serdán el octubre 14, 2015 a las 6:00pm — 2 comentarios

MITOS sobre Depresión Posparto

























































  • Las mujeres que la padecen, no pueden realizar sus actividades (en casa, laborales y sociales/familiares)
  • Una mujer con DPP puede volverse loca
  • Una mujer deprimida,…
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Agregado por Erica Medina Serdán el octubre 5, 2015 a las 3:00pm — No hay comentarios

¿Te has sentido ansiosa?

¿Te has sentido ansiosa? Te presentamos una sencilla técnica.

Entra al link que aparece más abajo, y haz respiraciones profundas en sincronía con la imagen en movimiento que aparece. 

Recuerda que esta es sólo una sugerencia de muchas otras actividades que puedes hacer. No todas las herramientas que existen para combatir la ansiedad, le funcionan…

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Agregado por Erica Medina Serdán el septiembre 21, 2015 a las 7:00am — No hay comentarios

¿Estás en medio de una tormenta?

Y una vez que la tormenta termine,

no recordaras como lo lograste,

como sobreviviste.

Ni siquiera estarás segura,

si la tormenta terminó realmente.

Pero una cosa sí es segura...

Cuando salgas de esa tormenta,

no serás la misma persona que entró en ella.

De eso se trata la…

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Agregado por Erica Medina Serdán el julio 20, 2015 a las 12:20pm — 2 comentarios

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¿Cuáles son los síntomas de la DEPRESION POSPARTO?

¿Cuáles son los síntomas de la Depresión Posparto? ¿Conoces los Factores de Riesgo? ¿Los…Ver más
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