El enojo es una emoción normal, la cual tiene ciertas funciones (como defendernos de posibles peligros, poner limites, huir o evitar situaciones desagradables, entre muchos otros).

Por su parte, el enojo, la rabia o la irritabilidad excesivas, que surgen sin una provocación o ante una respuesta real, o que no son parte normal de la personalidad, pueden indicar la presencia de algún problema físico o emocional.

¿Acabas de tener un bebé y has experimentado enojo, rabia o irritabilidad que te asusta o te preocupa? Este, junto con otros síntomas como tristeza, deseos de llorar, dificultad para vincularte con tu hijo, pensamientos negativos y/o atemorizantes o ansiedad, pueden reflejar que tienes Depresión Posparto.

Estos síntomas pueden comenzar a disminuir paulatinamente hasta desaparecer, utilizando ciertas técnicas o herramientas internas que puedes aprender o descubrir con un profesional de la salud mental (psicólogo, terapeuta o psiquiatra). Así mismo, hablando sobre tus emociones, miedos y conflictos relacionados con la maternidad.

Puedes practicar también ejercicios de respiración y/o relajación, evitar las situaciones que te producen enojo/irritabilidad, descansando y/o tomando tiempo libre sin el bebé, haciendo ejercicio, yoga o meditando, y pidiendo ayuda con las labores del hogar.

Recuerda que con el apoyo profesional adecuado, la DPP en la mayoría de los casos es temporal y se puede alcanzar una completa recuperación, te comenzarás a sentir mejor, y sobre todo, podrás gozar de la maternidad.

Si tú o alguien cercano a ti está atravesando por esta difícil situación, te invitamos a participar en el Grupo de Apoyo para Mujeres con Depresión Posparto. Entra a la siguiente página en Facebook: Nueva Vida Posparto Grupo (http://www.facebook.com/nuevavidapospartogrupo), haz una solicitud de amistad, y posteriormente, envía un mensaje privado (inbox) pidiendo ser agregada al grupo secreto .

Este grupo esta diseñado para que las mujeres puedan recibir información, apoyo y compartan sus experiencias, en un ambiente seguro, confidencial y sin ser juzgadas, rechazadas o criticadas.

Mereces ser feliz, mereces estar sana y fuerte, mereces gozar de tu maternidad.

http://www.ppda.ca/pmda-blog/postpartumanger-puttingoutthefire

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