¿Qué es lo que puede llegar a tu vida después de una separación?

¿Llegará quizá libertad y alivio?

¿Llegarán quizá sentimientos de ira, frustración o remordimiento?

¿O será quizá que llegará la duda, el miedo y la inseguridad?

Si me has seguido por algún tiempo sabrás que durante el último año he dedicado especial atención a ayudar a aquellas mujeres que han atravesado una ruptura amorosa.

Cientos de mujeres, cada una con su propia historia y su propia realidad. Pero todas con un deseo en común:

Rehacer sus vidas después de una separación.

Ante esto, siempre les digo el que el primer paso es querer salir adelante.

Desear superar la separación y estar dispuestas a dejar en el pasado todo aquello que era parte de su relación pasada.

Lo necesario es estar dispuesta.

Y es precisamente sobre este tema del que quiero hablarte el día de hoy.

Sobre el compromiso que debes tener contigo misma si es que quieres superar una separación.

Pero antes te contaré una historia:

Una mujer después de vivir una separación

"Lo que yo más quiero es olvidarlo.

Ya no aguanto más las noches en las que lo sueño con él o aquella estúpida costumbre de mirar mi celular esperando tener un mensaje de él.

He caído muy bajo y son innumerables las veces en las que le he escrito a mi ex.

A veces le escribo algo amigable, le envío información que le podría interesar o le recuerdo sobre algún evento que yo sé que él disfrutaría. Y entonces él me mata con su indiferencia. O lo que es aún peor, me escribe fríamente diciendo que deje de preocuparme por él.

Otras veces es peor y le escribo reclamándole y luego aseguro perdonarle por todo el daño que me hizo.

Si tengo suerte él no responde nada.

Pero la mayoría de las veces sólo me expongo a la humillación de sus afirmaciones. Me ha preguntado qué espero de esos mensajes y yo no sé qué decirle. Y cuando me ha ignorado, más reclamos le he hecho.

Y por supuesto, al final siempre le aclaro que ya lo he perdonado por todo.

Y eso que él jamás me ha pedido perdón...

He perdido las ganas de todo.

Ya nada tiene sentido y lo único que siento es culpa.

Me culpo por haber permitido tantas cosas en la relación. Luego me culpo por mis reacciones, por haberlo dejado que se marchara.

Lamento las recriminaciones, la ira y todo lo malo que le dije. Incluso llego a olvidar los motivos por los cuales yo estaba tan decepcionada de él.

Y finalmente me culpo por ser tan débil y escribirle nuevamente, aunque yo sé que lo que más quiero es no volver con él."

¿Te parece familiar esta historia?

Pues te cuento que este es un gran denominador común entre muchas de las mujeres que desean superar una ruptura amorosa.

Mujeres que, como tú, quieren superar la separación pero que no respetan sus propios deseos y compromisos. Mujeres que aseguran querer olvidar a sus ex pero no están dispuestas a dejar de concentrarse en sus ex parejas y que evitan enfocar sus pensamientos y sus energías en sus propias vidas.

¿Eres tú una de esas mujeres? Descúbrelo a continuación

Descubre si estás faltando a tu compromiso para superar a tu ex.

Lee las siguientes preguntas y reflexiona sobre ellas.

Piensa detenidamente en las respuestas y comprométete a cambiar aquello que sabes que estás haciendo mal.

¿Quieres superar a tu ex y que deje de ser importante en tu vida?

¿Quieres que tu ex regrese arrepentido? Y si regresa, ¿de qué te servirá a ti su arrepentimiento?

¿Has hablado sobre tu ex en la última semana? ¿Con qué frecuencia hablas sobre él?

¿Cuántas actividades para superar a tu ex has hecho y con qué frecuencia?

¿Sueñas con que tu ex regrese cambiado y vivan la relación amorosa que en realidad nunca tuvieron?

¿Tienes hábitos que dificultan que olvides a tu ex?

¿Usas la posición de víctima para no salir de tu zona de confort?

Reflexiona con sinceridad la respuesta a estas preguntas.

Piensa si eres como la mujer que cité en la historia que te conté al principio y piensa qué mujer quieres ser de ahora en adelante.

¿Quieres mantenerte así?

¿o quieres de verdad rehacer tu vida después de la separación con tu ex?  

¿Qué hacer si de verdad deseas superar a tu ex?

Lo principal, ser sincera contigo misma.

Tú eres la única que tiene la información completa sobre la relación que tuviste con tu ex.

Tienes todos los detalles, los motivos por los cuales terminaron y conoces todo aquello que no podías alcanzar en la relación.

Toda esa información está dentro de ti y ahora es momento que te concentres en ella.

En la realidad de la relación que viviste y de la situación que estás viviendo en este momento.

Eso si, debes concentrarte únicamente en la realidad.

No fantasees con que él cambiará, mejorará, volverá, etc. Acepta la realidad y comprende que tu situación no va a cambiar al menos que hagas algo al respecto.

"El tiempo no cura nada. Lo que tú hagas durante ese tiempo es lo que hará la diferencia entre estancarte o superar" Mariela Sánchez

Y por supuesto, para rehacer tu vida después de una separación es necesario que escribas tu historia restando importancia a tu relación pasada.

Espera un momento antes de marcharte!

Lee con atención, puesto que no te estoy diciendo que lo que viviste con tu ex no es importante.

Una separación o divorcio marca tu vida.

Pero tú tienes el poder de decidir cuanto poder le quieres seguir dando a un fantasma del pasado.

Hay una gran diferencia entre decir que viviste una separación que marcó tu vida y contar detalladamente todo lo que ocurrió con tu ex a cada persona que conoces.

Es mucho más positivo presentarte a ti misma como una mujer que tiene una vida para compartir, que presentarte como una mujer que sólo habla de su ex y de todo lo que ocurrió con él.

¿Comprendes ahora lo que quiero decirte?

Tú tienes el poder de cambiar tu vida y es tu responsabilidad hacerlo.

Tienes el poder de restarle importancia a tu ex, o darle aún más importancia al concentrar todos tus pensamientos en él.

Puedes elegir llenar tu vida de nuevas amistades y presentarte como la mujer que eres.

O puedes reducir la descripción que tienes de ti misma y convertirte únicamente en la mujer que tiene una trágica historia de desamor que contar.

Sea lo que sea que escojas, es tú decisión.

Respóndete entonces, ¿cómo quieres presentarte de ahora en adelante?    

Tu NUEVA historia después de una separación

¿Qué pasaría si dejaras de hablar de aquella terrible relación amorosa que tuviste?

¿Cómo serían tus nuevas amistades si al presentarte no mencionaras nada de tu ex?

¿Que te parece si de ahora en adelante presentas una nueva historia de tu vida?

De eso se trata el compromiso del que te hablé al principio de este artículo.

Del compromiso que tienes contigo misma. Del poder que tienes para actuar correctamente después de una separación y no estancarte en una historia pasada.

Así de de ahora en adelante comprométete a cambiar tu historia.

Tus conversaciones ya no serán sobre aquello que viviste con tu ex.

Tampoco medirás tu fortaleza basada en 'todo aquello que aguantaste'.

Ni mucho menos insistirás en suplicar amor.

De ahora en adelante te presentarás a ti con otra historia. Una como la que te contaré a continuación:

Una historia positiva después de una separación

"Es viernes por la noche y hoy sólo tengo ganas de quedarme en casa. Quizá vea una película, dependerá de lo que haya de nuevo en Netflix.

No es que no tenga ganas de salir, es sólo que estoy algo cansada. He tenido una semana extra productiva en el trabajo.

En realidad nada ha cambiado, es sólo que desde que decidí reordenar todos los archivos he descubierto más de una forma para hacer mejor mi trabajo.

Además, mañana temprano iré a hacer una caminata a las montañas y necesito estar descansada. Aún no siento que ninguna de las chicas del equipo de caminata sea mi amiga de verdad, pero parecen agradables. Al menos tenemos los mismos intereses y seguiremos en contacto por los siguientes meses.

¿Que si he sabido algo de mi ex?

No, la verdad no.

Hace 2 semanas me dio ganas de buscar saber de él y escribirle. Pero luego lo pensé mejor y me di cuenta de que no tenía sentido.

Lo nuestro ya acabó y cada uno está haciendo su vida. Aunque a veces siento que lo extraño, he aprendido a pensar primero en mí.

Sé lo que quiero y sé también que con él no iba a tener la relación bonita que yo deseo. Así que es mejor así.

Mientras más me concentro en mí, mejor hago las cosas. He conocido gente interesante y me gusta la mujer que soy.

Te confieso que no me imaginé llegar a estar soltera a esta edad.

Pensé que iba a estar por siempre con mi ex, pero las cosas no salieron como yo deseaba.

Ahora estoy soltera, pero estoy bien.

He aprendido a cuidar de mí y hacerlo significa seguir adelante con mi vida."

¿Vez la diferencia entre esta y la historia del principio?

En esta segunda historia esta mujer se empodera del compromiso que tiene con ella misma. Ella sabe identificar lo que es mejor para ella y se pone a si misma en primer lugar.

Ahora es momento de que tú decidas qué mujer quieres ser.

Mucha suerte y hasta pronto

Marie  

Mariela Sánchez, Coach especializada en mujeres, autora del libro "Siguiente Capítulo", escritora y creadora de la página Historias para Mujeres, página a través de la cuál ayuda a mujeres a descubrir y usar su fuerza interior.

Columnista de Mujeres Construyendo desde Abril 2017