La DPP puede afectar a cerca del 20% de las mujeres que han dado a luz (aproximadamente 400, 000 mujeres en México cada año).

Recuerda que con el apoyo adecuado, es temporal y la mujer podrá alcanzar una completa recuperación.

SÍNTOMAS MÁS COMUNES:

• La mujer suele sentirse abrumada, insegura, incapaz y agotada
• Llanto frecuente, tristeza y/o desesperanza
• Irritabilidad, enojo y/o frustración
• Miedos y preocupaciones constantes

¿CÓMO ME CUIDO A MÍ MISMO?

• Busca información adecuada
• Desarrollar una red de apoyo con tu familia y amigos
• Acepta la ayuda que te puedan ofrecer a ti y/o tu esposa
• Pide ayuda cuando sea necesario para ti y/o tu esposa
• Ten tiempo libre para ti (por lo menos 15 minutos al día)
• Platica con otros esposos o familias que hayan atravesado por la DPP
• Pasa tiempo solas con tu bebé, lo que favorecerá que tengan un vínculo estrecho

¿CÓMO AYUDO A MI ESPOSA?

• Dile constantemente que la DPP NO es su culpa, que NO está sola, que NO la vas a abandonar, y que con el apoyo adecuado, juntos van a salir adelante
• Motívala para que hable de sus emociones, miedos, angustias y escúchala SIN juzgarla
• Ayúdala en las tareas de la casa y a cuidar al bebé, antes de que ella te lo pida
• Pasen tiempo los dos solos, pide a alguien que los ayude a cuidar al bebé
• Cuídala, abrázala, y ten paciencia si ella no quiere por el momento tener relaciones sexuales
• Cuida que coma adecuadamente y que duerma por lo MENOS 5 horas de sueño ININTERRUMPIDO cada día
• NO te distancies de ella física o emocionalmente
• Expresa tus propias emociones
• Hablen abiertamente de la DPP

http://www.postpartum.net/Friends-and-Family/Tips-for-Postpartum-Pa...