Curiosamente, el enojo fulminante y explosivo se puede controlar. El primer paso es reconocer el problema, aceptarlo y entonces se le puede llegar a controlar.
Toda persona tiene el poder de controlar sus emociones. No importa cuán grave sea la situación se puede poner el enojo a un lado y actuar civilmente
Aprender a tolerar la frustración o la decepción es una manera de dejar de pelear con ellas.
Buscar soluciones, dejando las justificaciones o tratando de entender el problema. Esta es posiblemente la mejor manera de poder controlar positivamente el enojo. Es importante enfocarse en el progreso, por más pequeño que sea.
Aprende a leer y a interpretar más allá del problema, reconoce los sentimientos de la persona con quien discutes y valídalos, es probable que eventualmente esta haga lo mismo. Cuando una persona siente que se le entiende, el dolor se alivia en forma casi instantánea.
Trata de relajarte, cuida tu auto estima, recuerda siempre que el que se enoja pierde y tú no eres no eres un perdedor.