La Depresión, la Ansiedad y la Depresión Posparto son enfermedades reales que requieren tratamientos reales, así como el apoyo, la comprensión y la ayuda de los demás.

 

Si no sabes qué decirle a alguien con Depresión, Ansiedad o Depresión Posparto, nosotros te ayudamos:

  • JUNTOS saldremos adelante, / JUNTOS superaremos esto
  • Esto NO  es tu culpa
  • Esto es algo temporal
  • Volverás a ser la misma persona que antes (a lo largo de su recuperación, puedes ir dando ejemplos de situaciones en las que haya mejorado y/o en las que ya esté bien como ejemplos)
  • Estás haciendo un gran trabajo para recuperarte (incluye también ejemplos)
  • Estoy aquí para ti
  • Si hay algo que pueda hacer para ayudarte, por favor házmelo saber (ayudarte a cuidar al bebé, apoyarte en las tareas de la casa, acompañarte al doctor/con tu terapeuta, etc.)
  • Siento mucho lo que estás viviendo en estos momentos. Debe de ser algo terrible/muy difícil para ti
  • Te amo mucho / Te quiero mucho
  • El bebé/tus hijos te ama(n) mucho
  • Eres una gran madre (describe lo que está haciendo para cuidar y proteger a su bebé/hijos)

 

Por otra parte, te recomendamos NO decir:

  • Piensa en todas las cosas buenas/positivas/por las que tienes que estar agradecida en tu vida
  • Sólo trata de relajarte/estar tranquila/feliz
  • Piensa de forma positiva
  • Tú sola puedes salir adelante, sólo inténtalo

 

Todo esto hará que se sienta culpable, que su tristeza y ansiedad aumenten considerablemente, y que sienta que no te puede tener confianza o que no la entiendes.

 

RECUERDA: Además de un tratamiento adecuado, el amor, la comprensión y la ayuda son la mejor medicina.

 

http://www.postpartum.net/Friends-and-Family/Beyond-the-Blues-Partn...

 

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