Un asunto interesante que ha provocado interés en la población, primordialmente en
varios trabajadores es sobre la salud psicológica en sus ámbitos laborales y en
dichos temas se ha encontrado que han sentido un desgaste emocional, de la
mente y física llevándolos a conclusiones que probablemente tienen la posibilidad
de sufrir de Estrés o Burnout, no obstante no permanecen enteramente seguro y
causa conmoción saber la diferencia de los dos debido a que tienen la posibilidad de
tener semejanza sin embargo no son lo mismo, un análisis calcula que si se
minimiza el estrés en el trabajo se podrían eludir el 18% de los trastornos
depresivos.
Es por ello que en Spacioss Coworking nos interesa tu estabilidad mental y te
explicamos a continuación la diferencia y algunos tips que serán de ayuda.

¿Qué es Burnout?
El síndrome de burnout es una situación que se va generando progresivamente
hasta desembocar, en muchas situaciones, en un estado de inviabilidad para
avanzar con el trabajo usual. Suele aparecer en personas cuya profesión involucra
dedicación y entrega hacia terceros como, ejemplificando, los expertos de la
educación, de la salud y de asuntos sociales.
Síntomas:
● Falta de energía y sensación de abatimiento a partir del principio de la
jornada laboral.
● Imposibilidad para concentrarse en el trabajo y para relajarse o desconectar
al finalizar la jornada gremial.
● Recurrentes dolores físicos, además del desarrollo de patologías
psicosomáticas, como, ejemplificando, fatiga visual, dolores de cabeza y
musculares, mareos, problemas con el sueño, pérdida de peso, úlceras y
otros desórdenes gastrointestinales, afecciones de la dermis o infecciones,
entre otros.

Consejos para aliviar el Burnout:
● Sé realista con tus habilidades y con lo que debes hacer. Programa tiempos
de desconexión para lograr aliviar tu cuerpo humano y mente.
● Presta atención a eso que tu cuerpo humano te dice. Quizá pienses que un
dolor de cabeza solo es porque tienes que tomar agua o que el dolor de
estómago que tienes es porque comiste algo que te sentó mal.
● Pon parámetros saludables en tus interacciones interpersonales. Aprende a
distinguir lo que te importa y lo que es prioritario y luego, instituye parámetros
saludables al resto.
● Igual que debes aprender a desconectar de lo cual te estresa, además debes
aprender a relajarte.
¿Qué es el estrés?
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de
cualquier situación o pensamiento que lo realice sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso. El estrés es la actitud de su cuerpo humano a un reto o demanda.
Síntomas:
● Síntomas físicos
Los más comunes son el dolor de cabeza y el dolor cervical. Otros, deben ver con el
artefacto digestivo, produciéndose diarrea, dolor de estómago, náuseas, etcétera.
● Síntomas psicológicos
A grado cognitivo, tenemos la posibilidad de detectar el estrés pues nos suele
fracasar la memoria bastante más de lo común, la concentración cada vez es más
costosa y los pensamientos tienden a ser negativos o catastrofistas, parece que la
mente no para y sentimos una inquietud constante.
● Síntomas conductuales
Gracias a los pensamientos negativos y la sensación de soledad, el individuo puede
llegar a aislarse. Estas señales, que nos tienen la posibilidad de parecer inútiles, a
corto plazo alivian la sensación de estrés y nos ayudan a detectar si alguien puede
estar pasando por una situación estresante.

Consejos para aliviar el estrés:
● Practica alguna actividad física de esta manera disminuirá tu nivel de estrés,
se recomienda que sea por la mañana antes de tus actividades o al finalizar
tus actividad.
● Lleva una dieta saludable, tiene como propósito consumir frutas, vegetales y
cereales integrales además de tener un horario constante de comida.
● Un óptimo sentido del humor no puede sanar cada una de las dolencias, sin
embargo puede ayudarte a sentirte mejor. La carcajada enardece los ánimos
y después disminuye tu contestación al estrés. De esta forma lee ciertos
chistes, cuenta ciertos chistes, mira una comedia o pasa el rato con tus
amigos divertidos. O prueba el yoga de la risa.
● Una vez que tienes mucho qué hacer y mucho en lo cual pensar, tu sueño
puede padecer. Y la calidad y proporción de sueño que tengas puede dañar
tu estado de ánimo, grado de energía, concentración y desempeño general.
Si tienes inconvenientes para descansar, ten en cuenta tener una rutina
tranquila y relajante en el momento de acostarte, escucha canciones
relajantes, guarda los relojes y mantén un horario constante.

Finalmente las diferencias entre el estrés y el burnout están en la duración y el
origen psicológico, es decir el síndrome burnout está relacionado totalmente con el
trabajo y las cargas de actividades y responsabilidades durante la jornada laboral,
mientras que el estrés está presente en diversos momentos de nuestra vida como la
escuela, trabajo, problemas familiares, enfermedad o un evento inesperado

@Spacioss

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