Cada persona es única e irrepetible, así como sus emociones, miedos, angustias y pensamientos. A continuación, compartimos contigo cómo experimentan la ansiedad diferentes personas:

 

  • Una sensación de desastre inminente
  • El sentimiento de que nunca volverás a estar tranquila y ser feliz
  • La sensación de que te vas a volver loca
  • Un impulso abrumador para hacer algo, pero sin saber realmente qué es ese algo
  • Te sientes sumido en una densa neblina todo el tiempo
  • Todos los colores han desaparecido de tu vida
  • Sientes que nunca volverás a ser normal otra vez
  • Tienes la sensación de que algo dentro de ti está mal, descompuesto o roto
  • Sientes que en cualquier momento vas a tener un ataque al corazón
  • Sientes que te puedes morir en cualquier momento
  • Sientes que el fin del mundo se acerca para ti
  • Las cosas no parecen reales
  • Ya no tienes apetito
  • Siempre tienes hambre o deseos de comer (comida chatarra, pasteles o galletas)
  • Una gran indiferencia hacia cosas que antes te interesaban
  • Sientes que tu mente te traiciona
  • A pesar de todos tus esfuerzos, no puedes hacer nada para sentirte bien
  • Sientes que estás perdiendo el control de ti misma y de tu vida
  • Sólo puedes ver lo malo, negativo u obscuro de ti misma y de tu vida
  • Sientes que no eres realmente tú misma
  • Las emociones, sentimientos y pensamientos no tienen sentido
  • Te preocupas por cualquier cosa, especialmente por aquellas cosas insignificantes
  • Hay constantemente una opresión o dolor en tu pecho
  • Sientes que puedes vomitar en cualquier momento
  • Sientes náuseas gran parte del tiempo
  • Tu estómago siempre está revuelto y/o tienes diarrea
  • Temblores en el cuerpo (especialmente en las manos)
  • Estás gran parte del tiempo inquieta
  • Hay una alteración en tu respiración (generalmente es rápida y agitada)
  • Sudas incontrolablemente
  • Boca seca todo el tiempo
  • Bochornos o sensación de tener calor
  • Taquicardia o sensación de que el corazón de va a estallar
  • Confusión, dificultad para pensar, tomar decisiones o recordar las cosas
  • Sensación de hormigueo o de punzadas en los brazos y/o piernas
  • Dolores de cabeza constantes
  • Sensación general de estar en tensión
  • Llanto constante o sensación de romper a llorar en cualquier momento

 

Si tú o alguien cercano a ti ha tenido estos síntomas, te recomendamos buscar un profesional de la salud mental (psicólogo, terapeuta o psiquiatra), para que juntos determinen qué es lo mejor para ti.

 

Recuerda: MERECES ser feliz, MERECES estar sana y fuerte, MERECES gozar tu vida.

 

http://www.anxietykilledthecat.com/what-does-anxiety-feel-like.html

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Comentario de Erica Medina Serdán el febrero 18, 2015 a las 11:21am

Querida Martha Cisneros, muchas gracias por la confianza y valentía de compartir tu experiencia. Es verdad que los Ataques de Pánico producen mucho miedo, descontrol e incertidumbre. Como bien dices, es indispensable tratar de evitar las personas, situaciones o lugares que causen la ansiedad, así como tratar de fomentar y favorecer aquellas personas, situaciones o lugares que nos generen paz, tranquilidad y estabilidad.

En ocasiones, es necesario acudir con un profesional de la salud mental (psicólogo, terapeuta, psiquiatra), para que nos asesore. 

Un fuerte abrazo y mis mejores deseos

Comentario de Erica Medina Serdán el febrero 18, 2015 a las 11:18am

Querida Angélica Macías, gracias por tus palabras. Y como bien dices, nos deberían de hablar acerca de la Ansiedad, de la Depresión y de los principales problemas emocionales, sobre cómo enfrentarlos y tratarlos, así como de cómo prevenirlos.

Comentario de Angelica Macias. el febrero 11, 2015 a las 3:29pm

Erika; gracias por tu post...

Creo que la ansiedad es un tema obligado para cualquier ser humano, no se diga para 

las mujeres y su relación con los ciclos biológicos en la que tenemos que lidiar...

Un abrazo desde el bosque de Niktikuil, Zapopan, Jalisco

Comentario de Martha Cisneros el febrero 11, 2015 a las 1:06pm

Buena información, gracias por compartir. A veces me han dado ataques de ansiedad  en el metro de Nueva York y la verdad no se los deseo a nadie, me he prometido a mi misma evitar las situaciones que me lleven a tener ansiedad, estar tranquila y en paz conmigo misma que es lo primordial y como dices MERECEMOS GOZAR NUESTRA VIDA

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