¿Qué es el aquarunning?

Aquarunning es correr en el agua. Es un ejercicio de bajo impacto que originalmente surgió para ayudar a los atletas lesionados. Sin embargo, cada día esta adquiriendo mayor popularidad por todos los beneficios que aporta.

 Tres principales beneficios del aquarunning:

1. Mejora la resistencia y el equilibrio
2. Mayor coordinación
3. Quema doble de calorías

¿Que equipo se recomienda?

• Zapatos para correr bajo el agua. Se usa para proteger los pies del piso no uniforme de algunas albercas.
• Cinturón de flotabilidad. Se recomienda para albercas profundas o para obtener un mejor equilibrio.

¿A partir de qué edad se puede realizar el aquarunning?

En realidad se puede realizar a partir de que los niños empiezan a caminar, pero no es un deporte muy atractivo para niños pequeños y es importante que los deportes para niños sean atractivos para que los continúen realizando. Yo lo recomendaría más a adolescentes y adultos.

Tips para realizar el aquarunning:

• Busca una hora o un carril no tan concurrido por nadadores
• De preferencia el agua debe llegarte hasta los hombros para obtener mayores beneficios
• Puedes usar goggles para evitar que te irrite el cloro de la alberca si te llega a entrar agua a los ojos

¡Haz algo diferente de ejercicio y prueba el aquarunnig! Yo lo probé y me gustó mucho, pero si es un poco cansado.

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