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AUTOCONOCERSE PARA EVOLUCIONAR


Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos
(R. Schüller).

El autoconocimiento es el resultado de un proceso reflexivo  mediante el cual adquirimos la noción de nuestro sí mismo, de nuestras cualidades y características.

Para poder llegar a conocernos, necesitamos un tiempo, como todo proceso, en el cual pasamos por aprender a:

  1. Auto percibirnos
  2. Auto observarnos
  3. Reconocer que tenemos una memoria autobiográfica
  4. Auto valorarnos
  5. Aceptar lo que estamos siendo

El autoconocimiento es la base de la autoestima (concepción que tenemos de nosotros mismos).

De ahí la importancia del autoconocimiento para la evolución  personal.

Cada SER HUMANO, y lo escribo con mayúscula por lo relevante que somos como personas que habitamos este mundo es importante conocerse y aprender cómo funciona nuestra psiquis

Para que las decisiones que tomemos sean significativas para nuestra vida y específicamente, aquellas decisiones que afectan a nuestro futuro.

El autoconocimiento consiste en saber profundizar en la percepción de nuestro si mismo.

Cuando mas nos conocemos…

  1. Somos más tolerantes con nosotros mismos y con las creencias disfuncionales que tenemos de nosotros mismos.
  2. Podemos cambiar aquello que no nos guste, de nuestra personalidad, de nuestra forma de actuar y como nos relacionamos con los demás
  3. La valoración que tengamos de nosotros mismos estaremos más preparados para afrontar los infortunios y los conflictos con que nos encontraremos en la maduración como personas.
  4. Establecemos relaciones más ricas con los demás y podemos sentirnos más empáticas y responsables ante los demás y ante la propia vida.

Te voy a proponer un breve ejercicio para reflexionar acerca de la percepción que tienes de ti cada día, acá va: Revisar, al finalizar el día, las actividades que has realizado, así como, tus pensamientos y emociones. ¿Cuáles son los objetivos? Poner conciencia a tu día a día, entrenarte para vivir el presente, aprender de los aciertos y entender los errores como una oportunidad para crecer.

  1. Selecciona un momento y un lugar adecuados. Es importante que dispongas de tiempo suficiente para hacer el ejercicio.
  2. Practica durante cinco minutos ejercicios de respiración y/o relajación.
  3. Revisa mentalmente todo lo que has hecho durante el día.
  4. Elabora un listado, lo más detallado posible, de:
    a) Las múltiples cosas que han funcionado bien (han salido como esperabas) y de las que habitualmente no eres muy consciente.
    b) Los aspectos de los que estás especialmente satisfecho/a.
    c) Las cosas que han funcionado mal (no han salido como esperabas), pero que, en realidad, son poco importantes.
    d) Los aspectos que te han provocado una especial insatisfacción y que deseas mejorar.
    e) Haz un listado de los hábitos, pensamientos y acciones que desees modificar y que no te permiten modificar actuar desde tus propias convicciones.

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