1. Come más frutas. Un muy buen hábito es comer solo frutas desde que te levantas y hasta el medio día. Pruébalo unos días; te sentirás muy bien porque estarás obteniendo una buena cantidad de nutrientes al tiempo que permites a tu cuerpo depurarse.

2. Inicia con una ensalada. Las verduras son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales. Incluye siempre una ensalada de verduras crudas al inicio de la comida.…