Hola a todas, estuve pensando mucho en ideas para iniciar mi blog, tengo tantas cosas que comunicarles pero empezare por lo básico...

Soy una persona que le cuesta mucho socializar con las personas, la típica que ve y entra en las redes sociales y escribe y escribe sin miedo y de repente... si alguien me ve en la calle pues nada... me quedo muda sin tema de conversación; soy un caos... 

En el mes de Julio decidí comenzar hacer ejercicio y vaya que me a costado, pesaba 77 kg, contando que mi estatura es de 1.64 m, tengo problemas de espalda.... decisión que tome un día común en que gire la silla del trabajo me dio un tirón y cuando intente levantarme simplemente mi pierna se tambaleo y caí... el diagnostico fue... mordisco de un nervio frío que creo en mi vida e usado... y a darle al ejercicio y alimentación moderada...

Era de las personas que diario tomaban un refresco o dos de 600 ml ¡imagínense la cantidad de azucar, conservadores y cosas que entraron a mi cuerpo, comia dulces o cosas que vendieran en la calle, cosas fritas, el doble o triple de ración (alimentaria a dos o tres personas del mismo plato), comía por ansiedad, por preocupación o por convivencia,nada de ejercicio pues tengo un trabajo sedentario. Mi piel era grasa, se me caía demasiado el cabello, todo el tiempo pensaba que iba a comer a que hora, etc...

Muchas personas creen que deben de hacer dieta y matarse de hambre... no ingerir nada y solo beber agua... pero no...al contrario por que al matarse de hambre lo único que generas es que comas y comas cada vez que se te antoja algo digamos en la comida, comes y absorbes como si fueras a morir en dos horas.

Comencé a ejercitarme lento pero seguro, ya que si comienzas queriendo cargar una pesa de 50 kg lo único que lograras es lastimar a tu cuerpo y un terrible dolor y falta de aliento, las primeras dos semanas acudí a un área abierta (una cancha con varios aparatos de ejercicio colocados por el municipio), de los cuales no utilice ninguno, corrí alrededor de la cancha el primer día 3 vueltas pues mi falta de acondicionamiento físico hacia que me ahogara, que me dolieran lo oídos e incluso que mis piernas no dieran mas; posteriormente aumente una o dos vueltas y comencé a integrar cambios de dirección, flexiones de piernas... al cabo de un mes mi condición física aguantaba 30 vueltas alrededor de la cancha en aproximadamente 40 minutos, descansaba fines de semana... se me olvidaba lo hacia todas las mañanas antes de iniciar las labores del día... llegaba a casa y desayunaba bien, fruta picada, una o dos quesadillas, un café, o un yogur y me iba a trabajar...

Elimine todas las cosas fritas, confitera, refrescos, cosas con dulce o procesadas, galletas, golosinas, etc... y los sustituí por arándanos, almendras, nuez de la india, plátanos con miel, y en lugar de hacer dieta reduje la porción de comida y la cena... 

Baje de la talla 11 a la 6, ahora peso 63 kg, me siento muy bien y fuera de verme mas delgada lo importante es que me siento bien, incluso puedo realizar actividades que implican mayor flexibilidad sin dolor de espalda, cabe mencionar que antes de realizar algún ejercicio lo consulte con mi medico traumatologo para no terminar de lesionar mi disco.

No desesperes si en el primer mes no bajas nada o bajas muy poco, lo importante no es comprar un pantalón con 2 o tres tallas menos lo importante es poder realizar actividades que te permitan como ser humano mostrar salud, que te sientas bien y sobre todo que son actividades que puedes realizar en compañía de algún familiar, amigo o mascota...

Tu tienes la oportunidad de cambiar, recuerden que somos los encargados de cuidar nuestro cuerpo y que si no lo cuidamos nadie lo hara..

Espero pronto sus comentarios, y espero puedas ayudarles de algo estas lineas que les dejo el dia de hoy....saludos

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Comentario

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Comentario de LU el octubre 28, 2015 a las 5:56pm

que tal Abril Aidé!!! en verdad que en la vida hay que tomar desiciones  ser como dices perseverante no caer en el primer intento... gracias por tu comentario y por leer mis lineas..  

Te invito a leer el articulo de hoy.... el enlace aqui...

http://mujeresconstruyendo.com/profiles/blogs/abre-los-ojos?xg_sour...

Comentario de Abril Aidé Reyes el octubre 28, 2015 a las 5:40pm

Hola que tal, muchas felicidades por que para cambiar de hábitos se necesita valentía, perseverancia y mucha actitud, sigue así y no te detengas lo importante es sentirse cómoda con nosotras mismas. Saludos.

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