Si te falta hierro...

 

Me han preguntado varias veces por las cantidades necesarias de hierro para estar sanos o cuando se podría considerar que hay anemia.  ¿Cuáles son los alimentos que deben incluirse en la dieta diaria ?.


Requerimiento diario de hierro

La falta de hierro es más común en mujeres que en hombres.

La mujer, estando sana, requiere una necesidad de hierro de 18 mg por día. Los hombres necesitan 10 mg al día.

Hay que recordar que las mujeres que ya están en la etapa de menopausia necesitan menos hierro que las que están en edad fértil. Durante la menopausia con 10 mg al día es suficiente. Eso se debe a la pérdida de sangre durante la menstruación en la etapa fértil.

Se habla de anemia por deficiencia de hierro cuando la deficiencia de hierro se manifiesta a través del tiempo a parte de los síntomas que se puedan padecer por sufrir esta deficiencia y que evidencian un estado de anemia.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS ) hablamos de anemia cuando en las analíticas se presenta un nivel de he...seguir leyendo en http://herbotop.blogspot.com.es/2014/03/si-te-falta-hierro.html

Vistas: 52

Comentario

¡Tienes que ser miembro de Mujeres Construyendo para agregar comentarios!

Únete a Mujeres Construyendo

Contacto

info@mujeresconstruyendo.com

¡Síguenos en las redes sociales!

 



Miembros

Última actividad

Icono del perfilGwendolyne Negrete Sánchez y Gabriela Barajas González se unieron a Mujeres Construyendo
ayer
Entrada de blog de Angie Contreras

¿Dónde están las mujeres en las TIC?, 1ª Global Editathon Girls in ICT

Estamos en el 2018, Foros, Panales, Congresos e infinidad de eventos de Tecnologías de la…Ver más
Lunes
ADRIANA PAOLA VANEGAS MUÑOZ ahora es miembro de Mujeres Construyendo
Domingo
Entrada de blog de Maritza Ivette Esparza Baeza

SORPRESA CAE // IGUALDAD DE DERECHOS Y OBLIGACIONES :O

Hola, quiero saludarles y contarles que estoy contenta porque ayer me lleve una noticia negativa y…Ver más
Sábado

© 2018   Creada por Mujeres Construyendo.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Política de privacidad  |  Términos de servicio