Cuando estés deprimida, tu mente te hace sentir, creer y pensar cosas destructivas:

1. “No estás intentando salir adelante con suficiente fuerza”: la Depresión te dirá que eres débil e inútil. Así mismo, te incitará a pensar que realmente no estás enferma, y que únicamente necesitas trabajar más duro para conseguir lo que necesitas

REALIDAD: es una enfermedad real que afecta tu salud física, emocional, social y espiritual, así como tu comportamiento. Como el cáncer o cualquier otra enfermedad, necesitas tratamiento y no únicamente buenos deseos o intenciones para recuperarte

2. “Estás rota y no tienes remedio”: la Depresión te hace sentir indefensa, incapaz y sin esperanza. Intentará también hacerte creer que a nadie le importas, y que no mereces el cariño y la ayuda de nadie. Afecta directamente tu autoestima

REALIDAD: la base de tu recuperación, es cambiar paulatinamente los pensamientos negativos, así como reconocer tus fortalezas y debilidades de forma REALISTA.

3. "Nada importa”: puedes llegar a creer que nada ni nadie tiene valor para ti, transformando tu anterior alegría y motivación, por tristeza y pesimismo.  Y puede provocar que nada tenga sentido en tu vida

REALIDAD: la negatividad y desesperanza, es causada por la falta de capacidad para controlar tu vida como lo hacías anteriormente, lo que genera que te sientas impotente. El apoyo profesional, te ayudará a cuestionar los pensamientos negativos y destructivos, cambiándolos por pensamientos realistas y positivos

4. “Estar sola es mejor”: durante la Depresión, las personas tienden a aislarse de sus seres queridos, y creer que los demás estarán mejor sin ti. Esto impedirá que busques o aceptes ayuda de los otros

REALIDAD: se ha demostrado que cuando te aíslas, tus síntomas pueden empeorar o aparecer nuevos. Son fundamentales las redes de apoyo (familiares, de amigos o de instituciones) para salir adelante.

5.“No hay esperanza”: puedes sentir que ningún cambio que hagas es importante o significativo, y que nunca te llegarás a recuperar. La Depresión afecta tus creencias, sobre todo, tratará de hacerte desistir y abandonar tu tratamiento

REALIDAD: te molestará, te enojará y te frustrará terriblemente que la gente que te rodea, te motive a buscar apoyo profesional. Con el tiempo descubrirás, que sólo con tratamiento y ayuda es posible sentirte mejor y ver la luz al final del camino

6.“Nunca lograrás nada”: la Depresión te hará creer que aunque vayas mejorando, nunca lograrás el éxito en ningún área de tu vida

REALIDAD: recuerda que con el apoyo adecuado, la Depresión Posparto es temporal y puedes alcanzar una completa recuperación

 

7. “Morirme es la única salida”: así como huir, desaparecer o volver el tiempo atrás. Puedes llegar a pensar que sólo así, desaparecerá tu dolor y sufrimiento físico, emocional, social y espiritual

REALIDAD: Si este es tu caso, significa que estás en medio de una CRISIS. Es INDISPENSABLE que recibas atención profesional INMEDIATA, el apoyo de un terapeuta/psicólogo y la evaluación de un psiquiatra

RECUERDA:                             

¡No estás sola!

¡Mereces ser feliz!

 

http://www.psychologytoday.com/blog/two-takes-depression/201403/7-b...

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